Receita saudável de panqueca sem carboidrato

Olá pessoal! 

Vamos começar aqui a segunda-feira, que é o dia mundial da dieta rsrsrs,com uma receita super gostosa e saudável.

Quem está fazendo regime odeia essa palavra carboidrato e quer se livrar dele em todas as refeições se possível.

Parece que todas as coisas mais saborosas e gostosas tem o "bendito" carboidrato.Frutas,legumes....

Socorro........

Mas calma, aqui vai uma dica de receita sem carboidrato para ajudar na dieta.

PANQUECA SEM CARBOIDRATO

Ingredientes da massa :

3 claras

1 ovo inteiro 

1 fio de azeite

1 colher(chá) de orégano 

Preparo:

Com um garfo bata as claras e o ovo para se agregarem e a massa ficar bem fofinha.

Em seguida coloque um fio de azeite na frigideira e passa em toda ela com um papel toalha.

Esquente a frigideira e faça as panquecas.

Sugestão de recheio :

1 peito de frango 

Meia cebola 

1 folha de louro 

Meio limão 

Requeijão light ( a gosto )

Ou creme de ricota 

Preparo:

Coloque em uma panela de pressão para cozinhar o peito de frango, meia cebola,louro e meio limão espremido na água.

Cozinhe por aproximadamente 30 minutos ou até o frango estar no ponto para desfiar.

Após cozido, retire toda a água da panela e feche a panela novamente.

Chacoalhe a panela para cima e para baixo por uns minutinhos e quando abrir o frango já estará desfiado.

Recheie a panqueca com o frango desfiado e requeijão light ou creme de ricota, fica a gosto.

Enrole e coloque em uma assadeira , coloque por cima um pouco de molho de tomate e coloque no forno para assar por 15 min. em temperatura de 200 graus.

Gente façam essa receita, pois vale muito a pena.

Foco na dieta e na malhação.

Deixem aqui suas sugestões ou críticas.

Grande beijo em todos.